Om passen

Här får du tillgång till 2 st olika lugnande pass. De innehåller några dynamiska rörelser men mest härliga yinpositioner där du får chans att sträcka ut och mjuka upp! De är 20 och 30 minuter långa. I ett av dem får du möjlighet att mjuka upp kring övre ryggen, axlar och nacke. Det andra har som mål att få dig att komma ner i varv, samtidigt som du mjukar upp kring höfter och bröstkorg.

  • Längd: 20 och 30 min / pass

  • Intensitet: 1/5

  • Nivå: För alla

  • Typ: Mest yinyoga, men även lite mjuk yoga samt avslappning

Paketets innehåll

Spotifylista

Checklista

Detta rekommenderas för att Du ska få ut så mycket som möjligt från passet!

  • Yogamatta eller annat skönt underlag

  • "Props" - Kuddar, filtar, bolster och block

  • En plats där du kan få lugn och ro

Gör passen hur många gånger du vill, när du vill i 90 dagar!

Om YinYoga

YinYoga är återhämtande, läkande och på vissa sätt terapeutisk. Den brukar upplevas skön, mysig och givande för både kroppen och själen! Vi stannar i olika positioner från 3 min och uppåt för att påverka våra djupa vävnader i kroppen såsom bindväven. Största fokuset ligger på rygg och höfter. Positionerna är till stor del passiva (yin) och vi stöttar upp kroppen med så kallade "props". Det betyder bolster, block, kuddar, filtar - vad du än har hemma! YinYoga passar de allra flesta och kan vara extra givande för dig som har mycket aktivitet (yang) i livet, eller för dig som känner dig stel, har värk eller har svårt att komma ner i varv. Med YinYoga får både kroppen, huvudet och själen vila!